"Fasting to lose weight" is probably the most forgotten method of losing weight, but it has proven to be a very effective alternative.
When most people think of the idea of "losing weight on an empty stomach", they tend to avoid it because they see it as too crooked and inhuman; while others see fasting as a fanatic practice practiced only by highly spiritual gurus.
"Effects of Fasting" - What Happens in Your Body When You Fast?
When you fast, you refrain from eating by drinking only water (fast water) or natural fruit juice (quick juice), to allow the body to start its natural healing / cleansing mechanism, which is
detoxification . Detoxification is a process by which the body eliminates or neutralizes toxins from the colon, liver, kidneys, lungs, lymph glands and skin.
When food no longer enters the body, the body uses fat stores for energy, which were created when excess glucose and carbohydrates were not used for energy. or growing, or excreted, so that they become fat. When these fat stores are used for energy during a fast, they release chemicals (toxins) which are then eliminated by the organs mentioned above.
Although fasting detoxifies the body, it is also recommended to perform a "parasite cleansing" to get a complete detoxification result.
Fasting - not hunger
Another reason people are reluctant to use fasting as a way to lose weight is because they think it will starve them or hurt them.
The truth is that only an incorrect fast causes starvation or other complications. Fasting is only harmful if it is carried out without water intake or if it continues after the return of hunger, during a total fast. The return of hunger indicates that all the fat reserves are depleted; It usually occurs in a total fast that extends beyond three days.
This intense hunger which is felt at the beginning will gradually disappear after the first 24 to 36 hours, but it returns when all the fat reserves are completely exhausted, at this stage, the fast must be interrupted.
The first step before starting your fast
La première étape que je vous exhorte à faire est de parler à votre médecin (mais soyez averti, tous les médecins ne sont pas formés dans ce domaine et peuvent posséder une compréhension limitée du jeûne). Mais le choix le plus sage est toujours de faire un examen approfondi (examen physique) pour vous assurer que vous êtes en bonne santé. En passant un examen, vous découvrirez peut-être que votre état physique rend le jeûne dangereux ou dangereux. Et aussi, si vous prenez des médicaments, assurez-vous d'avoir une conversation avec votre médecin avant de faire le pas.
Exemples de personnes qui ne devraient pas jeûner sans l'avis d'un médecin et / ou une supervision professionnelle
"Femme enceinte ou qui allaite
"Toute personne atteinte de tumeurs, d'ulcères hémorragiques, de cancer, de maladies du sang ou de maladies cardiaques
"Si vous souffrez d'un problème chronique avec les reins, le foie, les poumons, le cœur et d'autres organes
"Les personnes qui prennent de l'insuline pour le diabète ou qui souffrent d'autres problèmes de glycémie tels que l'hyperglycémie
Même si vous tombez dans la catégorie mentionnée ci-dessus, ne vous découragez pas, comme je l'ai dit, allez d'abord consulter votre médecin.
Il serait également préférable que ces personnes participent à un programme supervisé de «perte de poids à jeun», où le jeûne est surveillé par une personne formée (il existe des centres de jeûne thérapeutique qui offrent ce service moyennant des frais). Mais n'oubliez pas de vérifier d'abord avec votre médecin avant de prendre cette route.
Comment fonctionne le «jeûne pour perdre du poids»?
Lorsque vous jeûnez, vous prenez une pause dans la consommation de nourriture, ce qui donne à votre corps un repos, ce qui permet d'éliminer les déchets toxiques accumulés. C'est pourquoi la prise de liquide devient nécessaire, car elle accélère le processus de détoxication permettant aux toxines d'être éliminées et excrétées du corps principalement par la miction.
Le sous-produit de cette méthode de désintoxication est l'élimination et la réduction de la graisse corporelle malsaine, entraînant ainsi une perte de poids importante.
Combien de poids puis-je m'attendre à perdre?
La perte de poids par le jeûne dépend de deux choses: la vitesse à laquelle votre corps prend pour se purger et la durée du jeûne. Pour certaines personnes, elles commenceront à voir des résultats en aussi peu que trois jours, tandis que pour d'autres, cela peut nécessiter une durée plus longue ou plusieurs phases de jeûne pour voir une réduction de poids significative.
Mais pour conserver et maintenir les avantages obtenus de la perte de poids à jeun, il est important que vous débarrassiez d'abord votre corps des parasites en prenant un nettoyage des parasites, puis respectez un équilibre et une alimentation nutritive qui vous aideront à avoir une accumulation moins toxique dans votre corps vous permettant de garder un poids stable.
Le jeûne pour perdre du poids est sans aucun doute l'une des meilleures méthodes pour perdre du poids, car il conduit à l'élimination des toxines toxiques de votre corps et rétablit votre santé; mais aussi efficace qu'il se soit avéré être, il devrait également être accompagné d'un "nettoyage des parasites" pour s'assurer que les "avantages du jeûne" ne soient pas perdus.
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When you fast, you refrain from eating by drinking only water (fast water) or natural fruit juice (quick juice), to allow the body to start its natural healing / cleansing mechanism, which is
detoxification . Detoxification is a process by which the body eliminates or neutralizes toxins from the colon, liver, kidneys, lungs, lymph glands and skin.
When food no longer enters the body, the body uses fat stores for energy, which were created when excess glucose and carbohydrates were not used for energy. or growing, or excreted, so that they become fat. When these fat stores are used for energy during a fast, they release chemicals (toxins) which are then eliminated by the organs mentioned above.
Although fasting detoxifies the body, it is also recommended to perform a "parasite cleansing" to get a complete detoxification result.
Fasting - not hunger
Another reason people are reluctant to use fasting as a way to lose weight is because they think it will starve them or hurt them.
The truth is that only an incorrect fast causes starvation or other complications. Fasting is only harmful if it is carried out without water intake or if it continues after the return of hunger, during a total fast. The return of hunger indicates that all the fat reserves are depleted; It usually occurs in a total fast that extends beyond three days.
This intense hunger which is felt at the beginning will gradually disappear after the first 24 to 36 hours, but it returns when all the fat reserves are completely exhausted, at this stage, the fast must be interrupted.
The first step before starting your fast
La première étape que je vous exhorte à faire est de parler à votre médecin (mais soyez averti, tous les médecins ne sont pas formés dans ce domaine et peuvent posséder une compréhension limitée du jeûne). Mais le choix le plus sage est toujours de faire un examen approfondi (examen physique) pour vous assurer que vous êtes en bonne santé. En passant un examen, vous découvrirez peut-être que votre état physique rend le jeûne dangereux ou dangereux. Et aussi, si vous prenez des médicaments, assurez-vous d'avoir une conversation avec votre médecin avant de faire le pas.
Exemples de personnes qui ne devraient pas jeûner sans l'avis d'un médecin et / ou une supervision professionnelle
"Femme enceinte ou qui allaite
"Toute personne atteinte de tumeurs, d'ulcères hémorragiques, de cancer, de maladies du sang ou de maladies cardiaques
"Si vous souffrez d'un problème chronique avec les reins, le foie, les poumons, le cœur et d'autres organes
"Les personnes qui prennent de l'insuline pour le diabète ou qui souffrent d'autres problèmes de glycémie tels que l'hyperglycémie
Même si vous tombez dans la catégorie mentionnée ci-dessus, ne vous découragez pas, comme je l'ai dit, allez d'abord consulter votre médecin.
Il serait également préférable que ces personnes participent à un programme supervisé de «perte de poids à jeun», où le jeûne est surveillé par une personne formée (il existe des centres de jeûne thérapeutique qui offrent ce service moyennant des frais). Mais n'oubliez pas de vérifier d'abord avec votre médecin avant de prendre cette route.
Comment fonctionne le «jeûne pour perdre du poids»?
Lorsque vous jeûnez, vous prenez une pause dans la consommation de nourriture, ce qui donne à votre corps un repos, ce qui permet d'éliminer les déchets toxiques accumulés. C'est pourquoi la prise de liquide devient nécessaire, car elle accélère le processus de détoxication permettant aux toxines d'être éliminées et excrétées du corps principalement par la miction.
Le sous-produit de cette méthode de désintoxication est l'élimination et la réduction de la graisse corporelle malsaine, entraînant ainsi une perte de poids importante.
Combien de poids puis-je m'attendre à perdre?
La perte de poids par le jeûne dépend de deux choses: la vitesse à laquelle votre corps prend pour se purger et la durée du jeûne. Pour certaines personnes, elles commenceront à voir des résultats en aussi peu que trois jours, tandis que pour d'autres, cela peut nécessiter une durée plus longue ou plusieurs phases de jeûne pour voir une réduction de poids significative.
Mais pour conserver et maintenir les avantages obtenus de la perte de poids à jeun, il est important que vous débarrassiez d'abord votre corps des parasites en prenant un nettoyage des parasites, puis respectez un équilibre et une alimentation nutritive qui vous aideront à avoir une accumulation moins toxique dans votre corps vous permettant de garder un poids stable.
Le jeûne pour perdre du poids est sans aucun doute l'une des meilleures méthodes pour perdre du poids, car il conduit à l'élimination des toxines toxiques de votre corps et rétablit votre santé; mais aussi efficace qu'il se soit avéré être, il devrait également être accompagné d'un "nettoyage des parasites" pour s'assurer que les "avantages du jeûne" ne soient pas perdus.
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